Már az íze miatt is az egyik legkedveltebb gyümölcsnek számít, viszont azt kevesen tudják róla, hogy legalább annyira egészséges is, mint amilyen finom. A banán manapság már szinte a mindennapok részét képezi, tekintve, hogy nem szezonális gyümölcsről van szó, hanem minden évszakban kapható.
Sok tévhit él az emberek tudatában arról, miszerint a banán hizlal. Igaz ugyan, hogy magas a szénhidráttartalma, de kalóriaértéke mindössze 120 kcal, továbbá könnyen emészthető és hamar felszívódik a szervezetben. Magas keményítőtartalma a test zsírégető képességét segíti elő, vagyis éppen hogy nem hizlal, hanem fogyaszt. A banán ezenkívül jó néhány tápanyagot, vagyis káliumot, magnéziumot és kalciumot tartalmaz, de nyomelemek és vitaminok is találhatóak benne, az A-, C-, U- és E-vitamin mellett a banánban van a legnagyobb mennyiségben B6-vitamin.
Nem csak ízletes, egészséges is a banán
A banán
egészségre gyakorolt hatásainak listája igen hosszú: gyógyírt jelent magas vérnyomásra, gyomor-, bőr- és női problémákra, hatásos másnaposság ellen, javítja a látást, védi csontrendszerünket, serkenti a férfiak nemi vágyát és segít a vérszegénységen. Az antioxidánsoknak hála a gyümölcs védelmet nyújt a rák, különösen a veserák ellen, a különböző aminosavak pedig nyugodtabb alvást tesznek lehetővé, valamint enyhíthetik a depressziót és a stresszt. Fokozott agyi tevékenységek végzése előtt érdemes banánt enni, hiszen a benne található enzimek jótékony hatással vannak a koncentrálásra és a gondolkodásra.
-W-
